WAT
Algemeen verstevigende oefeningen waarbij we werken met regressie en progressie. Hierdoor kunnen we de oefeningen qua intensiteit steeds wat aanpassen afhankelijk wie voor ons staat. We trainen beenspieren, core, schouder- en armspieren. Dit doen we steeds onder goedkeurend oog van een kinesitherapeut. We zorgen voor een mooie variatie in oefeningen die wekelijks ook veranderen, dit zorgt voor een leuke variëteit en houdt het uitdagend voor iedereen.
We organiseren onze groepslessen met maar één doel, gezond fit worden. Dit betekent niet enkel cardio, enkel krachttraining of enkel motorische controle maar het is een combinatie van deze drie. Uit literatuur is gebleken dat een combinatie van deze drie cruciaal is voor:
Cardiovasculair systeem
Spierkracht
Osteoporose
Mentale gezondheid
Sociale inclusie
Valpreventie
Robuustheid
En zoveel meer…
Wanneer
Elke maandag van 19u15 - 20u15
Houd onze socials in het oog voor eventuele bijkomende lessenreeksen
Waar
In onze praktijk buiten op het kunstgras bij mooi weer of binnen in de oefenzaal bij slecht weer.
Mariakerkelaan 251, 8400 Oostende
Coach
De groepslessen gebeuren onder leiding van onze kinesitherapeut Anthony, soms aangevuld met een stagiair die mee helpt begeleiden.
INschrijven
